# Como aumentar sua energia vital - Link: https://threedolar.com.br/aumentar-energia-vital/ - Published: 2024-12-29T12:22:55-03:00 - Author: silencedog ### Energia, o núcleo da vida ![Energia e sua vida](https://threedolar.com.br/wp-content/uploads/2024/12/energia- p2-1024x1024.jpeg) **Energia e sua vida** Em algum momento da sua vida você já se sentiu muito exausto? Você dorme, acorda, se alimenta e ainda assim se sente mais e mais cansado? Isso é um desequilíbrio da sua energia. Por definição: “Energia é uma grandeza física que representa a capacidade de realizar trabalho, ou seja, de deslocar, rodar ou transformar algo. A quantidade total de energia no universo é conservada, não mudando.” Com base nessa definição entendemos que com energia você transforma ela em algo sólido. Palpável. Eu escrevi [aqui,](https://threedolar.com.br/com-isso-meu-tempo-triplicou/) que tempo combinado a energia são os únicos dois ativos que temos. Pois é a partir do uso deles que conseguimos conquistar coisas materiais. Graças ao capitalismo, uma pessoa nasce sem recurso algum. Mas, pode morrer com algum recurso. Não é o sistema perfeito, mas te permite ser e ter. Portanto, devemos ter muita atenção com o quê, quando e onde empregamos nossa energia. ### Sono, alimentação e descanso Essa tríade é o primeiro ciclo para garantir uma boa gestão da sua energia vital. Você já dormiu e não descansou. E, ao mesmo tempo. Já cochilou e acordou revigorado. O sono é um aspecto muito importante nas nossas vidas. O sono mais profundo te permite descansar e se recuperar muito bem. Eu, particularmente. Não gosto de dormir 8 horas seguidas. Me sinto muito devagar quando acordo e fico bocejando muito. Acredito que cada um deve encontrar a quantidade de horas que melhor se encaixa na sua rotina/ necessidade. O que recomendo: * Estabeleça um horário para dormir. * Uma hora antes evite brilho de telas (Celular, Tv, Pc e etc). * Deixe seu quarto o mais escuro possível. * A temperatura também é importante para um sono de maior qualidade. * Evite barulhos. #### Poupe mais energia com essas técnicas Sobre alimentação, nesse ano de 2024. Eu venho experimentando a ingestão de diferentes legumes e verduras. Também reduzi a ingestão de carne vermelha, limitando o consumo de carne há 2x por semana. Isso, combinado com muita água. Fez com que meu corpo ficasse mais tempo sem lesões ou avarias pós treino. Também, notei minha pele mais jovem, com uma disposição e energia muito maiores. Eu evito ao máximo produtos industrializados, consumo vitaminas e bebo álcool socialmente. Não precisa ser bodybuilder e comer frango todo dia. Mas, ter bom senso com o que come já é um grande avanço. Ahhh, é claro. Eu pratico esportes 3x por semana.  Nas minhas horas de lazer, eu gosto de praticar todos os hobbies que posso: Leitura, filmes, séries, xadrez, música e passear com o cachorro. Como trabalho no computador 10 horas por dia. Nas horas vagas, eu gosto de me desconectar. Não costumo nem levar celular quando saio para caminhar, para treinar ou só vou em algum lugar verde. Trabalhei muitos anos em ambiente corporativo e posso te garantir. Que o excesso de eletrônico cansa e muito sua mente. Dicas utéis: * Remova as notificações do celular (Deixe somente banco, sms e telefone). * Tire um tempo do seu dia para pensar. * Viemos da natureza e perdemos isso, se reconecte com ela. * Faça atividades que te desconectem do ambiente que vive . * Papel e caneta são a base de qualquer trabalho. ### Energia + Tempo = Dinheiro Agora que você sabe como gerir seu tempo e como administrar bem sua energia. Eu sugiro que coloquemos as mãos na massa. Basicamente, nessa etapa. Consiste em ganhar precisão. O que quero dizer com isso é: A diferença de um sniper para um atirador comum. É que o atirador atira 10 e acerta 4. O sniper, por sua vez. Atira 10 e acerta 9. Porque? **Precisão**. Ele tem precisão (e muitaaaaa). Imagine que traçamos um objetivo e na busca louca desenfreada por ele. Gastamos todas as fichas fazendo um monte de coisas inúteis. Até que em dois meses, paramos. Porque gastamos tanta energia sem planejamento algum que produzimos mais e mais. Só para ver não dar em nada. Pois, o planejamento não foi bem feito e as ações agora são mais reativas. O que acaba te tornando mais um no meio da multidão. #### Tudo na sua hora Tome o tempo que julgar necessário para começar algo. Invista tempo e energia primeiro em uma idéia e vá lapidando ela aos poucos. Até que você comece a ver uma luz ao fim do túnel. Esse site mesmo que estou criando, nasceu há 4 meses atrás em forma de uma idéia e levei mais de 120 dias para aprimorar a idéia e fazer ela ganhar forma. **Você não precisa ser o primeiro e nem o maior**. Se conseguir fazer a diferença na vida de algumas pessoas. Seu ponto de partida está aí. E, isso vale para tudo. Quer investir em bitcoin por conta da alta? Vai perder dinheiro… Porque, senão houve um estudo da idéia e um processo de lapidação da mesma. Quando os tempos ruins vierem. Você vai desistir, pois não sabe bem nem porque começou. Entenda que **o mundo recompensa aqueles que criam algo útil por ele.** Seja criando algo, investindo em algo ou só fazendo algo útil mesmo. Você vai ver que uma vez que emprega [tempo](https://threedolar.com.br/com-isso-meu-tempo-triplicou/) e energia em algo; empacota em anos. O retorno tende a ser sempre positivo.  ### Resumo da ópera Descansar, se alimentar corretamente e ter paz de espírito. Usando essa fórmula quase mágica. Você vai conseguir encontrar as respostas para as perguntas que tem dentro de si mesmo. Deus nos deu mais poder do que conseguimos usar. E, ás vezes precisamos que nossa energia esteja calibrada para que isso possa acontecer. Muitas vezes, **um elefante passa voando na nossa frente e não estamos prontos para ver**. Existem mais oportunidades nesse mundão do que gostamos de admitir. **Você só precisa acertar uma!** [TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE INFLAÇÃO](https://threedolar.com.br/como-driblar-a-inflacao/) ![silencedog](https://secure.gravatar.com/avatar/23534987e53f223fefe373bad21cf0fed944c122744c00ef63389122a35eac01? s=100&d=wavatar&r=g) [silencedog](https://threedolar.com.br/author/henriquep/)